Heidi Anita Rahm (38) har medfødt ryggmargsbrokk, som gjør at hun ikke kan bruke beina – og er dermed avhengig av rullestol.
TagParser error (/www/cust/greteroede/o2/var/templates/frontend/objects/article/article-read.html): img: Didn't find image with id 1079681. It may have been deleted.- Jeg har vært normalvektig det meste av livet. Tidligere kunne gå litt med krykker og skinner. Men etter en medisinsk feilbehandling i 2002 har jeg mistet muligheten til å bruke krykker og skinne slik at jeg har blitt helt avhengig av rullestol – og det lille jeg kunne gjøre av trening har nå blitt enda mindre. Dermed kom det gradvis noen ekstra kilo, litt og litt, og nå hadde jeg lyst til å gjøre noe med dette, før det gikk for langt, forteller Heidi åpenhjertig.
Det begynte å bli tungt å løfte seg inn og ut av bilen, og dessuten var blodprøvene dårlige, mengden av fettstoffer var økende. Kolesterolet var så høyt at legen foreslo at hun begynte på kolesterolsenkende medisiner.
- Medisiner tar jeg nok av, og det var da jeg tenkte for alvor at jeg ville heller prøve å gjøre noe med livsstilen, få et sunnere kosthold og kanskje kvitte meg med noen ekstra kilo. Jeg prøvde å leve sunt før også, men følte kanskje at jeg manglet litt kunnskap – for eksempel hvor mye er nok med mitt stillesittende liv, hva som egentlig er sunt og ikke, samt et lite spark bak for å komme i gang med noen endringer, forteller Heidi.
Heidi var usikker på om Grete Roede-kurs var det riktige, hun tenkte først at man måtte være veldig overvektig for å gå der.
- Jeg var veldig skeptisk, og tenkte at jeg klarer sikkert ikke å gå ned noe. Men etter å ha snakket med kursleder Kirsten Hauge skjønte jeg at dette ikke var tilfelle, og at kurset passer perfekt også for de som bare skal ned noen få kilo. Man lærer mye om sunt kosthold – og det passer for alle, smiler hun. Etter kurset er 9,4 kilo blitt borte – og målet er å kvitte seg med fire til, altså ca. 13 kilo til sammen. Heidi tok likegodt med seg mannen sin på kurset, det var greit å ha litt støtte i prosessen – og resultatet er at han har gått ned 9 kilo! Hele familien har fått flere gode vaner.
Her finner du ledige Roede-kurs
I løpet av kurset var Heidi til og med på et cruise for å feire 40-årsdagen til mannen – og cruise er ofte ensbetydende med å gå opp i vekt, for her serveres de lekreste - men ikke alltid sunneste - retter nesten døgnet rundt.
- Det kom til å bli en utfordring, det visste jeg jo. Men samtidig gikk det forunderlig greit – jeg spiste det jeg visste jeg kunne spise, og ellers smakte jeg på det meste, men bare litt! Vi koste oss veldig, og det er veldig greit til senere å vite at man kan nyte maten og likevel gå ned i vekt, eller i det minste unngå å gå opp - jeg gikk faktisk ned over ett kilo på den turen!
TagParser error (/www/cust/greteroede/o2/var/templates/frontend/objects/article/article-read.html): img: Didn't find image with id 1079679. It may have been deleted.De viktigste endringene Heidi har gjort i hverdagen, er å spise oftere enn før, å spise mye mer frukt og grønt og å drikke mye vann.
- Jeg kjenner meg friskere i kroppen! Og det kjente jeg bare etter en uke på kurs! Jeg har også begynt å spise frokost, det var jeg ikke flink til før. Jeg har fulgt rådene veldig nøyaktig, og det har faktisk hendt at jeg har glemt å bruke "kosemerkene" – lysten på godterier har nemlig forsvunnet helt, så jeg har stort sett brukt dette til litt mer mat! Og det er helt sant, jeg og mannen min skulle dele en Daim-sjokolade nylig, men jeg orket ikke å spise den opp, det smakte rett og slett ikke noe særlig. Hvem skulle trodd det, smiler hun.
Heidi spiser litt mindre porsjoner enn før, og nå vet hun nøyaktig hvor mye hun trenger. Hun understreker at hun ikke er sulten og føler seg mett og fornøyd. Hun er overbevist om at den nye kunnskapen er avgjørende for at hun får resultater, særlig fordi hun pga av skaden ikke kan øke forbrenningen ved å trene i tillegg. – Nå har jo alle buksene mine blitt for slakke, forteller Heidi, og regner med at det blir litt shopping i nær framtid.
- Jeg håper dette kan inspirere andre som er i en situasjon hvor trening ikke er aktuelt – enten det er midlertidig i form av brudd, prolaps eller andre skader, eller mer permanente skader slik som jeg har. Det er i alle fall fullt mulig å gå ned i vekt ved å gjøre endringer i kostholdet – og det er utrolig godt for helsen å spise riktig mat, konstaterer Heidi fornøyd, og fortsetter på kurs helt til de siste to-tre kiloene er borte.
TagParser error (/www/cust/greteroede/o2/var/templates/frontend/objects/article/article-read.html): img: Didn't find image with id 1079677. It may have been deleted.