Roede-kurs i Drangedal kommune: Ingen ble fornærmet da Drangedal kommune bestemte seg for å tilby og sponse Roede-kurs til de mange hundre kommuneansatte i Drangedal. Tvert i mot ble kursplassene revet bort på kort tid, forteller Roede-kursleder Aina Teigen. Hun kjører andre runde av tre fulle kurs på en kveld.
 – I første runde hadde vi 34 kommuneansatte med, og nå i andre runde har vi 28. Mange har fortsatt på kurset, men vi har også flere nye.

-Selv om kursene er i regi av Grete Roede, kaller vi det ikke for slankekurs. Det er kurs i en sunnere livsstil, med fokus på både kosthold og økt fysisk aktivitet. De fleste ønsker likevel å gå ned i vekt, og da tilpasser vi opplegget til den enkeltes individuelle mål og ønsker, sier kursleder Aina. Hun har selv gått ned 28 kilo med Roede-metoden, og merker at hun inspirerer kursdeltakerne til å selv lykkes. – Jeg tar med før-bildet av meg selv, og det gjør inntrykk, forteller den engasjerte Roede-kurslederen.

Gøy på kurs

Lise Melås (31) er en av dem som lot seg inspirere, og går på ett av kveldskursene som er arrangert av jobben. Hittil har hun gått ned 16 kilo – målet er 30 kilo i minus.
-Ikke bare er det nyttig lærdom for helsen å gå på Roede-kurs, det er også kjempemorsomt! Vi som går på kurset sammen, kjente ikke hverandre før. Selv om vi visste hvem mange var, så har vi blitt bedre kjent med andre ansatte i kommunen. Vi har det så kjekt og vi ler så vi griner i blant, røper hun.

Ex-sjokoman

I tillegg til jobben i kommunen, har Lise også en deltidsjobb på en Mix-storkiosk – noe som høres ut som en utfordring i forhold til å holde vekten.

-Ja, jeg har hatt problemer med sjokolade, kan man si, smiler hun. - Jeg er glad i sjokolade, og jeg har vært bortimot avhengig av sjokolade. Før jeg begynte på kurset kunne jeg knaske i meg en 200 grams sjokolade på kort tid, flere ganger i uka. Etter det første Roede-kurset kuttet jeg sjokolade helt ut. På sikt skal jeg prøve å spise litt, det må jeg gjøre for å kunne leve med dette resten av livet - men foreløpig er det helt stopp, og det fungerer veldig bra. Dersom jeg får veldig lyst på sjokolade nå, for eksempel på Mix-kiosken, har jeg en strategi for å la være: Jeg tar en tyggis før jeg skal rydde godte-hylla. Da frister det plutselig ikke lenger. Ellers går jeg ut en liten runde når suget kommer. Men det er ikke så stort problem lenger, forsikrer hun.

Slankepulver bortkastede penger

Lise forteller at etter at hun fikk mer orden på måltidsrytmen, har det blitt mye bedre.
– Jeg spiser sunnere, oftere og mer regelmessig, og blodsukkeret mitt er mer stabilt enn noensinne. Jeg har ALDRI spist så mye i hele mitt liv.  Det er faktisk helt sykt hvor mye man skal spise for å gå ned i vekt – og det verste er at det fungerer!  Tidligere har jeg prøvd alt av kurer, både pulver og piller, gått ned 10 kilo – og gått RETT OPP IGJEN, innrømmer Lise.

– Da jeg gikk på pulver, måtte jeg faktisk til slutt gi opp. Jeg ble kvalm og svimmel og fungerte ikke i hverdagen. For tre år siden prøvde jeg også slankepillen Reductil, fikk "krangla" det til meg fra legen, som faktisk var negativ til pillen. Jeg gikk ned 20 kilo, men det var IKKE pillenes fortjeneste, for det fungerte overhode ikke! Det var ingen veiledning i forhold til hvor mye man skal spise når man går på pillene, og jeg endte opp med å spise nesten ingenting, og trene veldig mye. Helt feil, sier Lise, og konstaterer at pulver og piller er penger rett ut av vinduet.

Nesten kvitt tynntarmsbetennelsen

Lise forteller at hun lagt om kostholdet til hele familien, og alle er fornøyde.
-Jeg har også en annen viktig grunn til å tenke på kostholdet. For 11 år siden, da jeg gikk høygravid med datteren min, fikk jeg betennelse i tarmen. Dette har blitt til en kronisk tynntarmsbetennelse. Det vil si at når jeg spiser mye usunt, og kroppen produserer mye syre, blir jeg dårlig. Det gir også en forferdelig smak i munnen og det lukter fælt. Feil mat og feit mat utløser dette – men dette problemet har nesten blitt helt borte etter at jeg begynte på Roede-kurs! Min far har det samme problemet, det er dessverre arvelig. Jeg har merket tendenser til at barna kanskje har litt av det samme, derfor er det viktig at hele familien blir involvert i det sunne kostholdet, forklarer Lise, som har tre barn på 10, 8 og 4 år.

"Usunn" helsearbeider

Hilde Molberg (47) jobber som leder innen helseadministrasjon i Drangedal kommune, og er utdannet sykepleier med videreutdanning som helsesøster.
- Slik sett burde teorikunnskapene mine være gode nok i forhold til riktig ernæring og fysisk aktivitet, men det har vist seg at det ikke er nok til å holde en sunn livsstil, for meg i hvert fall, forteller hun åpenhjertig.

-Jeg startet på kurs allerede før det ble et tilbud gjennom jobben, men har selvfølgelig valgt å benytte meg av dette når det kom i januar. Synes det er positivt med et slikt helsefremmende fokus fra arbeidsgiver. I vårt felles kontorlandskap er vi fem personer som jobber sammen, og fire av oss går eller har gått på kurs, da har det i perioder blitt mye Roede-prat, ler Hilde.

Fryktet livsstilssykdommer

Hilde forteller at hun ville ned i vekt på grunn av helsa. Hun er dobbelt opp disponert for hjerte- og karsykdommer fra begge foreldrene, og det er stor forekomst av høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjerte- og kar lidelser i den nærmeste familien.
 -De siste årene har jeg selv blitt medisinert for høyt blodtrykk, og kolesterolet mitt har vært for høyt. Tilfeldighetenes spill gjorde at det ble Grete Roede-kurs på meg. En av mine kolleger visste at Aina ønsket å starte kurs i Drangedal, og da benyttet jeg sjansen og hengte meg på, forteller Hilde.

Hilde startet på kurs i august i fjor, og det har vært opp og nedturer, samt stillstand i lange perioder.
-Det har vært trivelig å gå på kurs. Selv om jeg kunne ønsket meg raskere resultater, går det sakte og sikkert nedover, og jeg velger å være fornøyd med det. Det krever innsats, men jeg vil ikke si det er vanskelig - det har gitt meg en positiv opplevelse av mestring, understreker Hilde.

Kuttet blodtrykksmedisin!

Og det har gitt resultater: Åtte kilo er borte, og i desember 2009 etter 4 måneder på kurs, kuttet Hilde ut den ene blodtrykksmedisinen min i samråd med legen.

-Fastlegen min mener det kan være realistisk at jeg også kan slutte med den siste medisinen, hvis resultatene fortsetter å være så gode. Kolesterolet mitt var i desember også innenfor grenseverdiene, selv om de ligger helt i det øvre grenseområdet, og det "dårlige" kolestrolet er fortsatt det høyeste. Jeg kontrollerer disse verdiene jevnlig, og det blir spennende og se på resultatene i fortsettelsen, forteller Hilde stolt.

-For meg er det utfordrende å få en god nok balanse mellom karbohydrater, proteiner og fett.  Arbeidsboken på nett i Vektklubben viser meg sammensetningen av kostholdet, og det er tydelig at jeg er litt for glad i fet mat. Jeg er bevisst på bruk av "riktige" fettkilder, men jobber mer for reduksjon av fettforbruket. Jeg har også vanskelig for å stabilisere vanninntaket mitt. Det blir jevnt over litt i minste laget, og med for store variasjoner fra dag til dag, men det blir bedre og bedre, smiler Hilde.

-Økt aktivitet derimot har gått overraskende lett. Når jeg går ut på tur nå, kjenner jeg at jeg koser meg, sier hun.

- Jeg har fått orden på kostholdet mitt med Roede-metoden. Før ble det veldig tilfeldig hva jeg spiste før klokka 17.00 om dagen. Nå spiser jeg alltid frokost, og har alltid med tre-fire grove brødskiver på jobb, som jeg fordeler utover dagen. Jeg spiser mer frukt, drikker mer vann (tross alt) og har mer poteter og grønnsaker som basis til middag. - og jeg er desidert i mye mer aktivitet. Jeg har forsatt ett Roede-kurs igjen, kanskje to – målet er å gå ned totalt 12-15 kilo før jeg skal stabilisere vekten - og da skal jeg på Roede Hold Vekten-kurs, avslutter Hilde.

Les mer om Roede-kurs på jobben