Anne-Torill Johnsen Myklebost bor på Grûnerløkka, men er opprinnelig fra Nes på Romeriket. Her er hennes historie:

"Jeg har gått ned 22 kilo. Men jeg har også mistet over 90 cm totalt over hele kroppen! Målene viser jo ofte mer enn kiloene. I mitt tilfelle er det artig å å sammenligne målene før og i dag: Brystpartiet var før på 104 cm, nå måler jeg rundt 80 cm. 3 cm mindre på halsen gjør jo at man både ser bedre ut – men ikke minst puster lettere! Dessuten har både lår og overarmer har gått inn ved hjelp av styrketrening to ganger i uken.  

Ikke lenger høyt blodtrykk

Og aller viktigst: et midjemål på rundt 100cm betyr betydelig økt risikofare helsemessig, derfor er det betydelig forskjell med dagens mål på drøye 70 cm! Jeg har opplevd å gå fra høyt blodtrykk og kolesterol til å få topp stemning på blodtrykket og kolesterolet. Kroppen ser og føles mye bedre ut.

Bildet til venstre er tatt i 2008, og bildet til høyre er fra mai 2010. 

Tunge fakta

Det starter i august 2008. Da står jeg på Sandakersenteret for første gang, og blir ufattelig glad for at jeg er der. Det var i grevens tid, det forstår jeg når ser nåla på vekta. Det er ikke bare det at jeg føler meg tung, det er fakta også. Beviset er på vekten til kurslederen. Jeg bestemmer meg her for at jeg skal gå hele veien sammen med Grete Roede, og fellesskapet kurskveldene gir meg. Det tar meg ikke lang tid før jeg forstår at Grete Roede er tingen for meg. Jeg kjenner jeg er i en ny prosess i en livsstilendring. Jeg er nemlig IKKE på et slankekurs for 8 uker.

Negativ til klesbutikker

Trene har jeg gjort hele livet, så det sitter. Jeg går her for å lære meg om mat og kosthold, sammen med trening. Men jeg ser likevel at jeg må trene mer variert og riktig. Jeg har aldri vært noe glad i godterier heller, så det er kosthold og samtidig en sunn livsnyter jeg må lære å bli. Tålmodigheten smøres, og støtte får jeg hver uke på kursdagen. Jeg syns det er vondt å gå i klesbutikker, jeg kritiserer mye som jeg ser andre rundt meg bruker. Sminke bryr jeg meg lite om og å pynte meg for å gå på festligheter er ikke noe artig. At jeg kritiserer andre skjønner jeg etter hva som er årsaken til, det har noe med at jeg selv kan tenke meg det de går med. Jeg syns alle ser utrolig flotte ut. Og jeg drømmer om at jeg en dag er like flott.

Om bildet over, fra 2008, forteller Anne-Torill selv: "Dette bildet er så himmelsk motiverende i den grad at DIT SKAL JEG ALDRI IGJEN. Det viser meg tydelig hvor jeg ikke vil tilbake. Helt utrolig at det er meg."

Kroppen begynner å blomstre

Da jeg har tatt av 9 kilo, merker jeg det for første gang på klærne. Da lurer jeg på hvor trange og feil størrelse jeg har på klærne mine. Jeg starter med å gi bort litt klær til Frelsesarmeen. På veien med å miste vekt og centimeter opplever jeg et gladere ansikt, en lettere og sunnere kropp, bedre helse med hensyn til kolesterol og blodtrykk - og jeg er mer tilfreds innvendig. Jeg blomstrer uke for uke.

Etter hvert prøver jeg meg frem med litt sminke, også til hverdags. Jeg pynter meg litt mer og syns det er artig å prøve seg litt frem. Det føles veldig mye bedre, og jeg gjør så godt jeg kan. Jeg merker jeg er mer åpen for nye ting enn jeg noen gang har vært. Når noen sier til meg ”denne trur jeg er flott til deg”, så prøver jeg gjerne – det gjorde jeg ikke før.

Jeg har gått sammenhengende kurs siden jeg startet. Og endelig: i mars 2010 er siste kurskveld og seieren står i taket - jeg har nådd målet mitt! Dette var artig. Jeg tar en seiersdans og virkelig kjenner at jeg er glad og stolt av meg selv. Jeg har klart det, 90 cm totalt er borte og 22 kilo er tatt av. Det er som å stå øverst på pallen og ta i mot gullmedalje. 

Alle kan!

Jeg har gått ned i vekt på en måte som passer meg veldig bra, og som jeg trives med. Jeg trives bedre med meg selv og alle rundt meg. Det er gøy å handle klær, sminke og pynte seg litt. Jeg er fremdeles i en prosess hvor jeg nå skal finne min vekt og størrelse som passer meg, derfor har jeg gått på Hold-Vekten kurs siden mars. Jeg vil gjerne vise alle som vurderer Roede-kurs at dette er fullt mulig å få til. Om man tar med seg et åpent sinn, tålmodighet, motivasjon og interesse på kurs. Og det samholdet vi kursdeltagere får, er en super støtte. Man mister ikke bare vekt og centimeter. Det er masse oppmuntring, forståelse, deling av erfaring og glede man får i tillegg ved å gå på kurs.

Jeg er takknemlig for at mamma ga meg første kurs i gave. Men aller mest stolt av meg selv fordi jeg fortsatt står på så godt jeg kan, og vil ha en sunn og fornuftlig livsstil endring sammen med Roede. Ikke minst tror jeg Frelsesarmeen er glad for at jeg må bytte ut mye av klærne mine. Takk også til gode venner, familie, kurslederne mine Ingrid, Line og nå Lise Romarsdatter, kantinedama og kollegaer på jobben som har vært like tålmodige som meg, og ikke minst støttende. Det skal sies at jeg har vært åpen med kurs og livsstilendring fra dag en. Og er det fortsatt."

Anne-Torills tips til deg som har lyst ned i vekt:

- MOTIVASJON: Bestem deg på forhånd hvor langt du vil, sett deg konkrete mål. Det viser seg senere i kurset at det er viktig å planlegge i forkant og være forberedt.

- LIVSSTILSENDRING: Bruk heller ordet livsstilsendring enn slanking, det stråler ut mer positivitet når man sier og tenker det.

- LETTERE SAMMEN: Gå gjerne på Roede-kurs samtidig med noen du kjenner, slik vil man vil kunne motivere hverandre. Det trenger ikke å være samme kurs.

- BRUK KURSET: Ikke hopp over en kurskveld, repetisjon har vi alle godt av. Det veldig sosialt og gøy å høre hvordan det er gått med de andre. Lytt til de andre, og prøv gjerne deres opplevelser. Fellesskapet på kurs er noe som motiverer.

Treningstips - slik kommer du skikkelig i gang:

- SPREKE PREMIER: Kjøp deg en pulsklokke og litt nytt treningstøy – det motiverer til å trene mer! Dette kan være ting som du gir deg selv underveis som premier når du har nådd delmål.

- GODE SKO! Skikkelig skotøy kan gjøre treningen bedre, og man unngår skader. Spinningsko gjør hele spinningtimen til en ny opplevelse.

- TUR, så fest. Ta deg gjerne en treningstur før festlig lag.

- VERV noen til treningssenteret ditt, da får du en treningsvenn og kanskje en vervepremie!

- NÆRT: Finn deg et sted å trene i nærheten av der du bor, da blir det kort avstand og antall besøk økes.

- VARIER treningen. Prøv nye treningsformer, det åpner muligheten for mye moro og latter. Latter trener også magemuskler.  Jeg har alltid trent, men blei flinkere underveis til å variere.

- SMIL OG SVETT masse når du trener. Kanskje får du et smil tilbake også!

- GÅ UT! Bruk naturen som den er ved å gå tur, jogge, sykle, styrkeøvelser eller skitur.

- SYKLE eller gå til jobb på sommeren om du kan, du sparer også noen kroner på det som kan brukes til noe du ønsker deg.

Sunne tips:

- METTER BEDRE: Fullkornsprodukter smaker godt og metter bedre, feks fullkorns taco lefser. Fullkornsprodukter er populært og kommer mer og mer. Ta deg tid i butikken og se etter sunne nyheter.

- RASK MIDDAG: Mia pai i fullkorn er et bra alternativ å ha i fryseren som rask middag når du har dårlig tid. Server med masse grønt ved siden av.

- RENT KJØTT: Bruk karbonadedeig i stedet for kjøttdeig. Gå for rent kjøtt.
.
- GRILLE? Prøv krydret kyllingfilet i sølvpapir med tomat, småløk og urter. Bruk gjerne fullkornspasta i salaten din ved siden av. Fisk er også godt, nå finnes det mange varianter i frysedisken – også perfekt som grillmat i sommer.

- KONTORMAT: Ha alltid knekkebrød og små påleggsporsjonspakker i kontorskuffen. Inviter kollegaer på knekkebrød, frukt og yoghurt under møtet. Da prioriterer du måltidene dine.

- NISTE: ta med ferdigsmurte niste i vesken, en frukt - og vannflasken!

- NYTT SPISESTED? Kom med forslag til andre steder å spise enn pizza, kebab og fast-food restauranter! Det finnes mange andre spennende alternativer, det er du som velger hva du vil.

- DANS! Spis alle måltider som normalt,  selv om du skal på fest - og dans og kos deg masse under festen!

- LES INNHOLDET: Vær nysgjerrig på matvarer og prøv nye ting. Lær deg å lese varedeklarasjonen på baksiden av matvarene. En av hovedgrunnene til at jeg starta på Grete Roede kurs var at jeg ikke visste hva maten jeg spiste inneholdt, samt at jeg varierte lite i matveien – det gikk i det samme hele tiden.

- KOS DEG: sett deg ned og tenn et lys eller to under måltidet, stående buffe er ingen god opplevelse og går som regel veldig fort.

Gode tips om hvordan jeg lyktes:

- VÆR TÅLMODIG. Disse ekstra kiloene kom ikke på i løpet av en måned, så de går ikke av på en måned heller. Å endre en livsstil tar tid.

- GLED DEG over små gram som går av i stedet for å plage deg selv med at du ikke har vært flink nok! En kropp trenger å forstå endringene du gjør, og det kan ta tid. Ikke minst følte jeg at min kropp hadde godt av å stabilisere seg i perioder. Jeg gikk allikevel ned i form av cm…

-SPILL PÅ LAG med kroppen din, å gi den”straff” løser ingen ting. Så nyt livet hele veien, da føles det som utskeielser blir borte. Unn deg hudpleie, masasje, frisørtime og litt shopping underveis.

- VÆR ÅPEN og ærlig med deg sjøl og de rundt deg. Folk tar hensyn, og vil respektere deg for at du velger å ta vare på deg sjøl. Noen vil kanskje spørre deg om råd og tips.

- VANN OG VIN: ta med deg ei flaske vin på festligheter, del med de rundt deg. Ha et vannglass og kaffe ved siden av. Da er det ingen som merker at du ikke har drukket så mye alkohol. Det er jo ikke det som skal ha den største betydning til syvende uansett. Slå deg løs og ha det moro.

- GÅ PÅ KONSERT, show og kino oftere enn tidligere. Godt alternativ enn pub`n. Da får man utvidet horisonten litt også. Og her er nødvendigheten med å drikke masse alkohol liten - her nytes det.

Vil du også gå på Roede-kurs? Finn et ledig kurs her

Vil du holde deg i form også i sommerferien? Prøv et internettkurs - les mer og meld deg på her