JANE - minus 17 kilo

Jane Filseth Andersen (36) takker en god venninne for at hun kom seg på kurs - og ble kvitt 17 kilo.

-I fjor sommer hadde en veldig god venninne hørt seg lei på at jeg stadig (og over ganske lang tid) klaget over vekten, uten å gjøre noe særlig med det. Hun sa rett ut at dersom jeg VIRKELIG ville komme videre og gjøre noe med det, så burde jeg melde meg på et Grete Roede-kurs. Hun ble gjerne med meg hvis det var dét det sto på. En halvtime senere hadde vi begge meldt oss på kurs – og jeg er evig takknemlig, jeg hadde ikke kommet til å gjøre det (eller noe annet revolusjonerende) dersom hun ikke hadde tatt dette initiativet.  Vi gikk på kurs på forskjellige steder, men har fulgt hverandre opp gjennom hele kurset og det har vært en veldig god støtte, forteller Jane.

Tidligere volleyballspiller

Jane forteller at hun alltid har vært aktiv, og spilte volleyball på ganske høyt nivå i mange år, med tre treninger i uka og kamper  i helgene. - Etter at jeg for en del år siden ga meg pga. utslitte knær, har jeg ikke funnet en annen treningsform jeg trives med og synes er like gøy – og da ble det mye sofasitting. Etter hvert har kiloene sneket seg på. Jeg har heller ikke hatt et særlig sunt kosthold – jeg spiste få og store måltider, hoppet over frokosten og puttet i meg litt nå og da uten å tenke på at alt til sammen bidro til både en lav forbrenning og et ganske høyt kaloriinntak, sier hun.

Begynt å spise frokost

-De viktigste endringene med Roede-metoden har for meg har vært  å begynne å spise frokost! I tillegg har jeg fulgt menyen min ganske slavisk. Selv om det  i perioder har vært vanskelig med mye reising i jobben, har jeg allikevel opprettholdt bevisstheten rundt hva jeg har spist og drukket. Samtidig som jeg begynte på kurset la jeg også om aktivitetsnivået. Jeg har gått til og fra jobb i stort sett hver dag, noe som utgjør rundt en times rask gange om dagen. I tillegg har jeg gått trapper – der jeg jobber har vi kontorer i niende etasje og fem etasjer ned igjen, så det har blitt ca. 14 etasjer per dag! En annen suksessfaktor for meg har vært at jeg har lagt opp til et kosthold som jeg vet jeg vil klare å opprettholde i lengden – jeg spiser kun mat som jeg liker.

Holder vekten på kurs

-For å holde vekten, meldte jeg meg på hold vekten-kurs i januar, og målet er å holde meg stabilt på den vekten jeg har nå og holde fast ved det sunne kostholdet. Jeg skal også komme i gang med mer systematisk trening – kjenner det er på sin plass med litt styrketrening, mener Jane.

JANES TIPS: Vær motivert! Det å følge kursopplegget og menyen din er alfa og omega for at du skal lykkes, og da er motivasjonen avgjørende! Det vil ikke gå nedover på vekten hver uke, noen uker stagnerer man - og da er det viktig å holde fokus på det langsiktige målet! Man lærer noe nytt hele tiden også, hvem hadde vel trodd at en kokosbolle bare inneholder 50 kalorier? Det visste i alle fall ikke jeg før jeg gikk på Grete Roede-kurs, avslutter Jane, som går på kurs hos kursleder Marianne Solli Løken i Oslo.

LINE - minus 19 kilo

En strabasiøs fjelltur over Besseggen og inspirasjon fra en venninne gjorde at Line Kjeldsen (24) meldte seg på et Roede-kurs. Nå er hun 19 kilo lettere.

- Jeg måtte gjøre noe, for jeg likte ikke lenger den jeg så i speilet hver morgen. Jeg var blitt alt for stor, noe som gikk utover trivselen, selvtilliten, humøret, effektiviteten på jobb- rett og slett alt jeg gjorde. Til tider hadde jeg ikke andre tanker i hodet om at ”Du er feit og stygg”. Hørt det før…?? Den endelige åpenbaringen og det siste sparket bak fikk jeg midt på Besseggen i juli 2009. Jeg SKULLE over den steinrøysa, men det var ikke mye moro å hele tiden henge etter et reisefølge som må ha vært halvt fjellgeit-  minst! Da var det nok, nå hadde jeg forsøkt andre måter uten å få det til. Da jeg nå så at Roede-metoden fungerte så bra for venninna mi, skulle jeg jammen ikke være noe dårligere. Kort sagt: inspirasjon fra en god venninne og en utmattende fjelltur var det som skulle til. Og i tillegg se helsa sjangle langs en humpete vei med retning diabetes og andre livsstils sykdommer – NEI TAKK, understreker Line.

Bestem deg - og bare gjør det!

Line mener at grunnen til at vekten var blitt for høy er en kombinasjon av at hun har vært forholdsvis stor store deler av livet, dårlige matvaner og ren skjær latskap.
- Jeg føler at så fort den mentale innstillingen var på plass gikk det meste av seg selv. En typisk tanke kan være: Her er hva du må gjøre for å lykkes – GJØR DET! Det nytter ikke med snarveier! Nå spiser jeg oftere, sunnere og gir mer på trening. Og drikker mye mer vann, smiler Line.

-Ingen vits å stresse

Line har planer om å gå ned 11 kilo til før målet er nådd, og hun går på Roede-kurs hos Kirsten Barrum i Asker. - Jeg har innsett at det kan ta tid, for i perioden går vektreduksjonen litt saktere. Det viktigst er å ikke gi opp, så jeg kommer til bruke den tiden jeg trenger, ingen vits å stresse. Deretter skal jeg ta Hold-Vekten kurset for å suge til meg kunnskap og erfaringer om hvordan jeg skal holde meg der. For en ting er klart – jeg skal aldri tilbake, konstaterer Line.

-En kollega uttalte en gang ”…. og der satt jeg med kaffe og sjokolade, mens Line satt der med gulrota si!” Den kommer jeg til å leve lenge på, ler Line.

LINES TIPS: Passe på å drikke mye vann, ha masse spennende frukt og grønt i kjøleskapet og spis mindre, men oftere – altså mer regelmessig. Sett deg et mål og jobb mot dette, ha gjerne flere mindre delmål. Bruk heller lengre tid, ikke bli stresset av hva andre sier og gjør. Stol på deg selv og dine egne vurderinger/erfaringer.

En stor takk til modellene våre Jane og Line – og frisørkjeden På Håret som fikset hår og sminke, samt butikken Chicas & Venner som stilte med flotte sommerkjoler! Bildene er tatt av Stephen Butkus.

INSPIRERT? Finn et Roede-kurs der du bor - eller kanskje passer det bedre med et Roede-kurs på internett?