Tren deg ned i vekt!
Anita, Tonje og Riikka kom i gang med trening igjen, og kvittet seg med til sammen 60 kilo på Roede Aktivkurs. Venninnene Anita Binde (29), Tonje B. Johansen (27) og Riikka Katariina Nilsson (34) trener sammen på Roede Aktivkurs på Røa i Oslo hver onsdag. De har gått ned henholdsvis 12 kilo, 20 kilo og 30 kilo.
Kom i gang med trening
Roede Aktivkurset var det ekstra sparket bak de tre jentene trengte for å komme i gang med fysisk aktivitet igjen, etter flere år som stillesittende studenter. Anita og Tonje trente tidligere fotball og håndball. Nå har de gått ned i vekt, og trener sammen fast på Roede Aktiv Stram Opp – hvor man hovedsakelig trener enkle og effektive styrkeøvelser, med sin egen kropp i tillegg til hjelpemidler som strikk, gymball og bosuball, samt litt kondisjonstrening til fengende musikk. I tillegg har de begynt med litt løping på egenhånd, og meldt seg på et treningssenter.
- Vi er kjempefornøyde! Jeg trodde ikke jeg kunne få muskler, ler Tonje. Riikka, som la på seg 20 kilo i løpet av en krevende studietid, klarer endelig å ta armhevinger med strake ben, noe som var umulig før.
Fra venstre: Riikka (34), Tonje (27), kursleder Katrine og Anita (29) trener sammen en kveld i uka på Roede Aktivkurs i Oslo.
Sterkere, slankere og sprekere!
- Nå tar jeg 20 på rad, det hadde jeg aldri trodd jeg noensinne skulle
klare. Hun går tur hver morgen før jobben, uansett vær. I vår løp hun og
flere andre fra kurset mosjonsløpet Jentebølgen på 5 kilometer, noe som
var et motiverende treningsmål gjennom hele vinteren.
-Jeg har lært at man faktisk kan leve godt mens man går ned i vekt. Med
Roede-metoden spiser du utrolig mye god mat. Jeg har lært en helt ny
måte å spise på, blant annet mye oftere enn før. Nå har jeg et kosthold
jeg kan leve med – dette er ingen kur, forsikrer Riikka.
Gøy på kurs!
-Vi ser alltid fram imot kurskvelden på onsdagene, selv etter snart ett år! Treffene er MORSOMME, noe vi egentlig ikke forventet! Og vi har en kursleder som motiverer herfra og til himmelen, skryter jentene om Katrine Ekker, som holder Aktivkurs på Røa i Oslo.
Du kan lese hele intervjuet med Treningstrekløveret i helsemagasinet Bedre Helse nr 6
Roede Aktiv: Øk forbrenningen din med trening!
Visste du at du kan forbrenne mer fett, selv når du sitter i sofaen - bare ved at musklene dine blir bedre trent?
Regelmessige måltider og tilstrekkelig mye mat er to viktige faktorer
for å holde forbrenningen skikkelig i gang. Den tredje og kanskje
viktigste faktoren er at du bruker kroppen din - det er nemlig i
musklene det meste av forbrenningen foregår. Så jo mer aktiv du er, jo
mer energi forbruker du – selv når du slapper av! På kurset Roede Aktiv
kan du kombinere sunt kosthold og trenings på samme kurskveld.
-På Roede Aktivkurs er det en lett og fin stemning. Alle blir ekstra godt kjent, og alle kan være med, uansett nivå - og vi har det skikkelig gøy når vi trener sammen, forteller jentenes Roede-kursleder Katrine Ekker (bildet).
Les mer om kurstilbudet Roede Aktivkurs
INSPIRERT?