Det finnes ingen bilder av Grethe fra 90-tallet. Da veide hun godt over 100 kilo. -Jeg var veldig god til å unngå å bli tatt bilder av, jeg var alltid fotografen. Jeg var ikke særlig stolt av hvordan jeg så ut, innrømmer trebarnsmoren fra Øyer.

Kolikkbarn og trøstespising

Grethe mener trøstespising er årsaken til at hun endte opp med alvorlig overvekt, hele 50 kilo. – Jeg la på meg en god del under mitt første svangerskap. Så klarte jeg ikke å gå ned i vekt før andremann ble født. Vi hadde to kolikkbarn i løpet av to år og vi var slitne småbarnsforeldre uten særlig søvn. Alle trenger vi trøst, men hva og hvordan vi trøster oss selv er forskjellig. Jeg spiste kaker og is. Mye. Mat demper ofte vonde følelser, men dessverre er effekten kortvarig. Likevel bakte jeg konstant, og spiste kaker og desserter både før og etter besøkene.

Men hvordan kan det gå så langt at man har hele 50 ekstra kilo på kroppen, før man gjør noe?
 - Kiloene kommer snikende. Unnskyldninger er det nok av, og man fornekter overvekten overfor seg selv – ja, jeg vet det høres utrolig ut. Men overvekten var ikke et tema for meg i det hele tatt. Før en dag jeg skulle hente posten. Jeg sleit som en hest oppover den korte bakken opp til postkassa. Da ”våknet” jeg plutselig, og skjønte at dette ikke kunne fortsette, forteller Grethe.

Ville sikre god helse i framtiden

Grethe fryktet for den framtidige helsen sin. Moren anbefalte Roede-kurs, og enden på visa var at Grethe gikk ned 50 kilo med Roede-metoden.
– Jeg har mye hjerte- og karsykdom i familien, og ville gjøre det jeg kunne for å leve sunt og redusere risikoen. I tillegg har jeg Bechterews sykdom. Da er det viktig å være i god fysisk form, slik at jeg holder meg så myk og smidig som mulig. Det var vanskelig med 50 kilo ekstra på kroppen. Jeg har i blant vært så stiv og ugrei at jeg nesten ikke har kommet meg ut av sengen. I dag holder jeg sykdommen i sjakk med jevnlig fysisk aktivitet og medisiner, og lever godt, forsikrer Grethe.

Nye regler

Men hvordan har Grethe klart å holde den nye vekten i 10 år – og hva gjør hun for å unngå trøstespising og andre tilbakefall?  Hun tenker seg godt om. Den nye livsstilen er nemlig så godt innarbeidet at hun sliter litt med å huske. I dag går alt på ”autopilot”.
– Med Roede-metoden lærte jeg å bryte de dårlige vanene mine. Jeg lagde noen enkle ”kjøreregler” til meg selv. For eksempel at ETT kakestykke er nok - man trenger ikke å spise fem! Eller at jeg kun handlet mat når jeg var mett, og å følge handlelisten slavisk. Jeg baker også kun når jeg er mett. Og når jeg en dag ikke har lyst til å mosjonere, gjør jeg det likevel – fordi jeg vet at jeg føler meg bedre etterpå, forteller Grethe. Disse kjørereglene er nå godt ”under huden”.
-Da målet var nådd, gikk jeg Hold Vekten-kurset, for at kroppen gradvis skulle venne seg til den nye vekten. Dette er ingen midlertidig diett, men en varig livsstilsendring. Roede-metoden baserer seg derfor på et normalt sunt kosthold. Du må klare å leve med endringene du gjør. Er du for ekstrem eller kutter ut for mye, sprekker du gjerne. Derfor er ALT lov å spise. Men ikke hele tiden, og ikke i ubegrensete mengder, forklarer Grethe.

Lett, sprek - og gravid igjen

Da hun ble gravid med tredjemann var spenningen stor. Ville vekten gå i været igjen? Men svangerskapet forløp seg helt annerledes enn de to første. Hun gikk ikke opp mer enn hun skulle, trente i basseng hele veien og var i topp form. – Det var det endelige beviset for meg på at min nye livsstil var kommet for å bli, sier hun.
Og så tar plutselig kurslederen Grethe over samtalen. Hun har nemlig selv blitt kursleder i Grete Roede, og motiveres av å kunne hjelpe andre til et bedre liv.
- Lag deg positive rutiner, slik at gode sunne måltider og fysisk aktivitet blir en naturlig del av dagliglivet. Glem alt du har lært om hvilke mosjonsformer som ”slanker” best. Finn ut av hvilke former for fysisk aktivitet du egentlig ønsker å drive med - og gjør det, råder Grethe.

BILDET: Grethe med den gamle dongerikjolen fra sine tyngre dager. – Jeg har kastet alle klærne fra den tiden, unntatt denne. Den er faktisk spesialsydd i London, og den beholdt jeg som et ubehagelig minne, smiler Grethe Skyberg (44). Foto: Lill Haugen

Kunsten å "forvandle" maten

Grethe er svært glad i god mat, og elsker både å lage og eksperimentere med mat.
- Jeg "raser" rundt i alle matvareforretninger og leter etter "nyheter" som jeg kan bruke selv, og tipse mine kursdeltakere om. Alle som går på Roede-kurs trenger mattips og se nye alternativer til tidligere matvaner. Jeg mener du skal spise mat som du synes er god, og dermed eksperimentere med hvordan du kan forvandle yndlingsmaten din slik at den "overholder" retningslinjer i den nye livsstilen, mener Grethe – det har hun selv gjort i 10 år, og det har fungert utmerket.

ROEDE HOLD VEKTEN
På kurset får du personlig veiledning, råd og tips til hvordan du skal stabilisere den nye vekten. Du lærer å spise mer uten å legge på deg, og motiveres til å opprettholde dine gode mosjonsvaner, og erfarer sammen med andre hvordan du kan leve med nye og sunne vaner over tid.  Kurset involverer deltakerne gjennom gruppesamtaler en gang i måneden i ett år - og er basert på toveis kommunikasjon.

Les mer Roede Hold Vekten

INSPIRERT? Finn et Roede-kurs som passer for deg