- Hvorfor har du blitt med på skrittkampanjen "Gå i hennes spor"?
Det er en så enkel form for aktivitet og alle kan være med - det krever ikke medlemsskap eller spesialutstyr, men det er så motiverende. Det presser MEG nok til å gå litt ekstra hver dag!

- Hva gjør du for å få flest mulig skritt i løpet av en dag?
Jeg tester ut hvor på kroppen man bør ha skrittelleren mens man er på spinning - det gir ulike utslag. Jeg deler alltid opp ungenes nyvaskede tøy i 3 bunker - så får jeg 3 turer opp og ned trappen i stedet for en tur med en kjempehaug. Jeg går aldri to og to trappetrinn om gangen - det blir jo halvparten så mange skritt. Jeg har en minitrampoline som jeg jogger på om kvelden hvis jeg mangler noen skritt. Turen til og fra kopimaskinen på jobb blir 50 skritt hvis vi går rundt alle pultene i midten av lokalet - eller bare 30 skritt. Alt teller!

- Har du gått mer/trent mer enn du pleier så langt under skrittkampanjen?
JAAA - noen sene kvelder der jeg heller ville sige ned i sofaen - så er det opp på trampolinen. Jeg har også pusset tennene i 1000 skritt, det vi si tråkket rundt i huset mens jeg pusser tenner om kvelden. Morsomt!

- Hva vil du si til de som lurer på om de skal bli med på kampanjen?
Ikke nøl - få med minst en annen som du kan sammenligne deg med - og konkurrere med. Dette er verdens enkleste treningsform. OG IKKE MINST: 100 kroner til Mali, det gjør noe med deg. Da blir det en ekstra dimensjon i treningen. Sett deg mål uke for uke, øke litt i antall steg for hver uke. Gå litt fortere, så blir det flere steg pr halvtime.

- Har du noen du går sammen med, som også er med på kampanjen?
Ja, vi er 17 stykker på jobben min, og sjefen tente umiddelbart da jeg lanserte ideen om å bli med på CARE-kampanjen. Han har kjøpt stegtellere til alle som ville være med, og vi har  seriøs nedtegning av steg mandag og torsdag, oppdatering med søyler for hver enkelt. Dette er utrolig gøy og bra for miljøet. Ungdommene i 20-årene er knallflinke å gå lange turer. Morsomt er det også at de har stegtelleren med når de er ute på fest i helgene. En av kollegene våknet en søndag formiddag med 10.000 steg  - haha.. han hadde gått masse i byen i løpet av natta. Noen gikk høyt ut og satte ambisiøse mål for egne resultater og ser at det ikke går av seg selv.

Skrittelling VIRKER!! Jeg fikk mange kursdeltakere med på skritttellingskonkurransen som Grete Roede hadde før sommeren i fjor, og det aller beste med den konkurransen var at mange av maxi-deltakerne som ofte sliter med mange helsemessige plager, kastet seg uti konkurransen - ikke med mål om 8000 steg om dagen, det ville bli helt uoverkommelig, men de konkurrerte med seg selv. "Mitt mål er 3000 steg pr dag" - så klarte de det - så ble det "nå skal jeg klare 5000" - og det klarte de. Det ble en mestringsfølelse som var unik. Noen av dem var til og med over 11.000 enkelte dager. Det er fantastisk. Det gjorde noe med motivasjonen i kursgruppen å høre disse fremgangene - og de motiverte hverandre, sendte SMS til hverandre om hva de oppnådde.

Ned 40 kilo: Jeg har selv vært overvektig, jeg har gått ned 40 kilo på Roede-kurs, og vet selv hvor tungt det kan være å komme i gang med trening med stor overvekt. For oss som jobber med folk som har store vektproblemer og ikke føler seg vel på et treningssenter, er dette en flott måte å bli mer aktiv på. Enkelt og motiverende. At Grete Roede samarbeider med CARE gjør dette ekstra kjekt. Jeg er stolt av at vi kan presentere dette prosjektet og at det ikke er noe Grete Roede skal tjene penger på. Vi blir veldig selvsentrerte når vi holder på med slanking og vekt og trening - vi snakker mye om at vi må prioritere oss selv for å få tid til trening. Med dette prosjektet løfter vi blikket litt utover og ser at vi hjelper andre samtidig som vi får trent og vært aktive selv.

Vil ha med kursdeltakerne: Denne uken presenterer jeg konkurransen for kursdeltakerne mine, det ser ut som vi bli en hel gjeng med på konkurransen. Litt innbyrdes konkurranse mellom de 4 kursgruppene skal vi ha, det motiverer og er gøy, forteller Grete Smistad, Roede-kursleder i Haugesund.

CARE har laget en sak om Grete og hennes kollegaer i TV Haugaland som konkurrerer internt om å få flest skritt - den kan du lese HER

Er du ikke med på kampanjen enda? Slik blir du med:

TRENING MED MENING - Gå i hennes spor:

Gå 8000 skritt hver dag i 30 dager og vinn tur til Mali!

Bli med på skrittkampanjen "Gå i hennes spor" som arrangeres av CARE og Grete Roede.

Ved å gå 8000 skritt om dagen i 30 dager får du bedre helse samtidig som du bidrar til å bygge brønner i Mali. Flere brønner vil gi en enklere hverdag for jenter og kvinner i ett av verdens fattigste land. Alle som deltar er med i trekningen av en reise til Mali. 

Du kan også melde deg på kampanjen helt fram til 20. april 2011 og fortsatt rekke å gå i 30 dager.

For mer informasjon se fems-www.care.no/spor