-Selv om jeg har mange kilo igjen, merker jeg store endringer allerede. Kroppen har totalt endret fasong, og er redusert med 6 størrelser – og både humøret og kondisjonen er bedre enn noensinne, stråler Ane Gjengedal Hellesøy (33) fra Askøy utenfor Bergen, som ble ”bitt av treningsbasillen” i løpet av Roede-kursene.

-Jeg har alltid vært overvektig, men har vært så heldig at det ikke har påvirket helsen min direkte.  Men det er vel ikke nødvendig å vente til DET skjer, før en tar tak i problemet. Ønsket om å gå ned i vekt har selvfølgelig alltid vært tilstede. Jeg har tidligere gått på Roede-kurs, som dessverre mislyktes. Men jeg har ALDRI vært i tvil om at Roede-metoden var den riktige veien å gå, og bestemte meg julen 2010 at jeg skulle gjøre et nytt og forhåpentligvis siste forsøk! På grunn av hektisk timeplan falt valget på Roede-kurs på internett. Dette er en kursform som passer meg utmerket. Jeg syns også det er lettere å være åpen og mer personlig når en kommuniserer en-til-en og ikke alt foregår i plenum, forklarer Ane.

Planlegging gir suksess

-Jeg visste jo noen av grunnene til at jeg har mislyktes tidligere. Dermed ville jeg kunne unngå de samme tabbene. Jeg har blant annet denne gangen vært veldig nøye med planleggingen. Jeg lager middagsplan uke for uke, og handler inn stort sett bare en gang i uken. Det er både sunnere, mer økonomisk og tidsbesparende! Jeg har også vært nøye på å veie maten når det har vært mulig, og gjør dette helt til jeg er trygg på mengdene på øyemål.

Ble morgentrener!

Ane har vært glad i å trene, og spilte både håndball og fotball i mange år.
-For å klare å få på plass trening i en hektisk arbeidsuke, avtalte jeg med en venninne å trene før jobb to dager i uken, i tillegg til en dag i helgen. Med et treningssenter som åpner kl.05:00 lot dette seg gjøre. Det var hardt i begynnelsen å stå opp så tidlig, men det tok ikke mange ukene før det ble en del av rutinen. Fordelen med å være to stykker er at det også blir en forpliktelse til å komme seg opp om morningene, slik at en ikke ”svikter” den andre. I februar fikk jeg spørsmål fra en annen venninne om å være med i IForm-løpet. Meldte meg på 5 km, og fikk plutselig veldig liten tid å få faktisk klare å løpe disse kilometerne. Men med kyndig veiledning fra min internettkursleder Alice Haugland, startet jeg med intervalltrening på tredemøllen i tillegg til at jeg kom ut meg på noen joggeturer.

Viktig med konkrete mål

-Det å ha en slik konkret målsetning med trening ga meg masse motivasjon, og kondisjonen ble bedre og bedre. Jeg har brukt pulsklokke hele veien, og det og følge med hvordan pulsen endrer seg uke for uke gir også påfyll!  Etter å ha deltatt i løpet med svært godt resultat, kjøpte jeg en skikkelig sykkel for å gi beina litt avlastning etter løpingen. Jeg stortrives på sykkelen, og i sommer har jeg prøvd å få til en langtur daglig på sykkelen, og har stort sett klart det. Er vel kommet så langt at hvis det nå blir en dag uten trening, blir jeg sur, gretten og utrolig rastløs, ler Ane.

-Det er nok ingen, inkludert meg selv, som i januar i år trodde at jeg skulle løpe over 1 mil eller sykle 6 mil uten problemer et halvt år senere, sier hun.

Endelig røykfri!

Etter hvert som kondisjonen ble bedre og bedre, begynte Ane å tenke mer og mer på hvor mye den daglige 20-pakningen satt henne tilbake kondisjonsmessig.
-Jeg bestemte meg derfor for å slutte å røyke. Frykten for vektøkning var selvfølgelig stor, jeg har jo hørt mange ”skrekkhistorier”. Tanken var at hvis jeg ikke gjorde noen endringer i kostholdet i forhold til det jeg hadde hatt de siste seks månedene, så burde dette gå relativt greit. Siste røyken ble tatt 5. juli, og etter det har det lenger ikke vært et alternativ å røyke. Det har gått ”urovekkende” lett, og jeg har ikke hatt noen abstinenser eller ekstra søtbehov! Det har rett og slett gått knirkefritt, forsikrer en glad og røykfri Ane.

Masse, masse mat!

- Mitt største ”problem” med Roede-kurset har vært å spise nok mat!  Dette har jeg, sammen med Alice klart å justere nå i sommer, slik at jeg får et rett inntak i forhold til treningsmengden. Jeg har fulgt alle anbefalinger, og ikke gått på noen smeller kostholdsmessig. Vekten har kun gått nedover, og jeg har faktisk ikke hatt en eneste uke hvor den har stått i ro eller gått opp! Dette har hjulpet masse på motivasjonen. Jeg er heldig som har mange fantastiske mennesker rundt meg som heier meg fremover. De aksepterer at jeg i denne perioden er litt ”ekstrem” både når det gjelder trening og kosthold. Det gir meg gode resultater, som igjen gir påfyll av motivasjon. Når trivselsvekten er nådd - og det tror jeg er når ytterligere 10 eller 15 kilo er borte, så skal jeg bruke 1 – 1,5 år på å lære å leve i den nye livsstilen ved hjelp av kurset Roede Hold Vekten. Og med verdens beste kursleder, så tror jeg faktisk at dette skal gå veldig bra, smiler Ane.

Sterkere og gladere

- Selv om jeg har mange kilo igjen, så merker jeg store endringer allerede. Kroppen har jo totalt endret fasong, og er så langt redusert med 6 størrelser. Alle gamle klær er gitt vekk, men unntak av en bukse som jeg vil ha for å se hvor stor jeg egentlig har vært. Det begynner jo faktisk å bli gøy å handle klær. Jeg er mye sterkere i kroppen og har fått en bedre holdning, sier hun.
-Mine beste tips er å være nøye på planleggingen både når det gjelder middagsplan og innkjøp av mat. Finn faste dager til treningen, for da er det mye lettere å gjennomføre. Det er fort gjort å ”skyve” på treningen uten. Tør å utfordre deg selv når det gjelder treningen.

 - Har du mislyktes med vektreduksjon tidligere, ikke gi deg! Se på det som en del av læringsprosessen og prøv på nytt igjen uansett hva det gjelder, anbefaler Ane, som fortsetter videre med Roede-kurs på nett til hun er helt i mål.

INSPIRERT? Meld deg på Roede-kurs på nett