Inger Johanne Stensen (62) fra Lier kommer fra en svært aktiv familie: hun er gift med den tidligere skøyteløperen Sten Stensen og er mor til tidligere konkurransedanser Karianne Stensen Gulliksen, nå dommer i TV-programmet Skal vi danse. Familien har alltid vært mye i aktivitet sammen, både idrett og ute i naturen.

Overgangen ble derfor stor da Inger Johanne plutselig mistet energien for rundt 10 år siden, i forbindelse med overgangsalderen.

– Vekten gikk gradvis oppover, og minst ti ekstra kilo kom på. Noen år senere fikk jeg diagnosen hypotyreose som påvirker stoffskifte, gir vektøkning og lavt energinivå. Jeg mistet gnisten! Formen dalte og jeg klarte ikke å være i aktivitet slik som før, og slik jeg så gjerne ønsket. Jeg forsonte meg med at de ekstra kiloene var kommet for å bli. Men det verste var at jeg kjente at jeg stadig sakket akterut, og det var tungt for meg å godta – for det VILLE jeg ikke, forklarer Inger Johanne åpenhjertig.

Inger Johanne ble fort sliten og var ubekvem med de ekstra kiloene. Høsten 2010 ble til slutt et vendepunkt for Inger Johanne. Etter å ha vært på ferie med familien i Egypt, fikk hun se feriebildene - det motiverte henne til å gjøre noe med vekten.

– Jeg prøvde meg først med VG’s vektklubb, men jeg ble bare enda mer umotivert – det fungerte nemlig dårlig for meg. Men jeg er ikke den som gir opp! Mange år tidligere hadde jeg gått et Grete Roede-kurs, og fått gode resultater. Mange skryter av Roede-metoden, så dermed bestemte jeg meg for å prøve et kurs. Det ble mest praktisk og fleksibelt for meg å ta et kurs på internett, så da gikk jeg inn på nettsidene og kikket på de ulike kurslederne, smiler Inger Johanne.

Valget falt på Roede-kursleder Bente Lundal.
– Bente er ei voksen dame med et lurt smil, og jeg følte tryggheten med at hun hadde mange års erfaring som Roede-kursleder på nett - derfor valgte jeg henne som min kursleder. Jeg prøvde først ett kurs, og det fungerte veldig bra. Til sammen har det blitt fire kurs og de 10 ekstra kiloene er nå endelig borte. Vekten gikk ikke fort nedover, men pilen pekte stadig nedover og det motiverte meg, i tillegg er Bente en veldig inspirerende kursleder. Det at jeg har brukt god tid på å gå ned de ekstra kiloene, gjør at kroppen har fått tid til å stabilisere seg, og sjansen for å holde vekttapet er mye større.  Det aller beste er at som følge av endret kosthold og livsstil har jeg blitt MEG SELV igjen! Energien og lysten til å være aktiv er tilbake. Det er som et nytt liv, sier Inger Johanne, som nå følger det viktige Hold Vekten-kurset med oppfølging i ett år, og som sørger for at Inger Johanne beholder den nye trivselsvekten.


-Roede-kurs på internett var midt i blinken for meg. Jeg følte at jeg ”snakket” sammen med kursleder Bente, om alt, selv om kommunikasjonen gikk mest på e-post. Og i fjor møttes vi faktisk ansikt til ansikt for første gang – det var skikkelig moro. Bente var akkurat slik jeg hadde fått inntrykk av, en herlig og fresk dame med mye pågangsmot og et ekte ønske om å hjelpe andre, forteller Inger Johanne.

Bildet: Inger Johanne (til venstre) og hennes nettkursleder Bente Lundal møttes nylig igjen over fruktfatet på kjøkkenet på Roede-huset i Asker.

-Etter at jeg hadde gått ned i vekt og fått energien tilbake, fikk jeg en flott gave av min mann – en havkajakk! Det hadde jeg alltid drømt om, men slik formen min hadde vært før Roede-kurset, de siste 10 årene med ekstra kilo og null overskudd, hadde jeg gitt opp å være med på slike aktiviteter, innrømmer Inger Johanne.
Og padling har det blitt, det spreke ekteparet har det siste året padlet både Sognefjorden, Sverige og mye på hytta på Hurum.
– Det er utrolig flott å padle, og jeg er så lykkelig for at jeg er i form til å gjøre dette - vi møter jo ikke mange andre 60+ åringer på padletur, sier hun.

-Roede-metoden har gitt meg en lettere kropp, men like viktig – jeg har fått livsgnisten og overskuddet tilbake. Jeg har faktisk ikke gjort dramatiske endringer i kostholdet. Det viktigste er at jeg nå er mer bevisst på hva jeg putter i meg og passer på å spise alle måltider jeg skal. Jeg holder meg unna søtsaker, kaker, sjokolade og annet godteri og er forsiktig med alkohol. Før kunne det gå ned 3-4 vaffelplater med rømme og syltetøy. Nå er det en halv plate og ferdig med det - jeg bruker heller lenger tid på den og koser meg like mye, forsikrer hun.

- Jeg spiser i tillegg mer grønnsaker og mer grovt brød. Jeg syntes jeg spiste fornuftig før kurset, men ser nå at det ikke var så bra som jeg trodde. Nå orker jeg å trene igjen, og jeg trener oftest 3-4 dager i uken, både jogger, sykler, trener med rockering og driver med styrketrening – noe som er svært viktig også for oss som er godt voksne, understreker Inger Johanne. Mange på hennes alder blir overrasket over at hun trener styrke, men Inger Johanne er tydelig på at det burde flere gjøre, fordi det er enda viktigere å styrke musklene når man blir eldre, som når man er ung – både for helsa og for eget velvære.  
– Selv om jeg er i 60-årene kjenner jeg meg sterk, og det gir god livskvalitet. Det er jo også litt gøy når jeg slår barnebarnet mitt på 12 år i handbak, han er aktiv skiløper og sterk, ler hun og gleder seg over å kunne være med barn og barnebarn på sykkelturer og andre aktiviteter. –Akkurat nå går jeg MYE på ski, og balansen har blitt vesentlig bedret etter at jeg ble litt lettere og mye sprekere, legger hun til.

-Jeg vet at denne livsstilsendringen har gitt meg enorme helsegevinster. I følge legen er blodtrykket mitt nå som en 20-åring, og kolesterolet har gått ned. Nå holder jeg diabetes og andre livsstilssykdommer unna, på denne måten skyver jeg sykdommene langt framfor meg, mens jeg nyter god mat og livet generelt, smiler hun. - Livsstilendringen gjør også at jeg kan stå lenger i jobben hvor jeg trives veldig godt - alle over 60 burde egentlig fått et Roede-kurs på grønn resept!

-Det jeg har lært av denne prosessen er at det er ALDRI for sent å begynne med omlegging av livsstilen. Det ble mer og mer morsomt etter hvert som kiloene forsvant og formen ble bedre. Og familien «heiet» meg fram. Nå jogger jeg sammen med to spreke døtre, det er både de og jeg stolt av, smiler Inger Johanne.

Inspirert? Les mer om Roede-kurs på nett