Grete Roede

Verktøy for stresshåndtering

Av | 12. oktober 2018|Motivasjon og mestring|

I hektiske perioder er det noen ganger vanskelig å tenke hva som virkelig er viktig å huske på. Vi vil [...]

La matsuget få en “time-out”

Av | 28. juni 2018|Motivasjon og mestring|

Hvordan styrer du fornemmelsen av sult eller fysenheten? Er du som de fleste av oss litt svak for å snoke [...]

Bruk din “indre stemme” til noe konstruktivt

Av | 9. februar 2018|Motivasjon og mestring, TIPS|

Vi har alle vært der. Du hadde store planer for trening etter jobb eller satt deg et mål om at [...]

Medisin mot din mentale apekatt

Av | 31. januar 2018|Gjesteblogger, Motivasjon og mestring|

Jeg sitter i bilen og nøler med å starte motoren. Føler meg «knytt» og tankene strømmer på – det er [...]

Julens gleder og utfordringer

Av | 29. desember 2017|Motivasjon og mestring, TIPS|

Mange ser frem til førjulstiden og juledagene. Like sikkert som at julen kommer, så kommer også julefester, julemarsipanen, pinnekjøttet, ribben [...]

Det handler om moderasjon

Av | 2. august 2017|Motivasjon og mestring|

Dersom du følger en streng diett for å gå ned i vekt er sjansene svært store for at du bare [...]

Ulike faser i en endringsprosess

Av | 27. juni 2017|Motivasjon og mestring|

Endring er en prosess som kan oppleves vanskelig, krever mye og tar tid. Dersom vi klarer å være bevisst på [...]

Sett deg SMARTE mål

Av | 21. juni 2017|Motivasjon og mestring|

Nå dine mål ved å definere dem inn i SMART-modellen; S- spesifikt, M- målbart, A- akseptabelt, R- realistisk og T- [...]

10 grunner til at du spiser selv om du ikke er sulten

Av | 20. juni 2017|Motivasjon og mestring|

Vi har alle gjort det, noen ganger uten at vi en gang merker det. Kanskje spiser du fordi du kjeder [...]