Ønsker du å
bli sunnere?
ROEDE-KURS
  • gir overskudd og energi i hverdagen
  • øker prestasjonene dine
  • gir vekttap (inntil 1 kg i uken)
  • reduserer sykdomssymptomer
  • minsker risiko for livsstilssykdommer
  • gir økt matglede
Begynn i dag. For siste gang.
KURSLEDER

Anita Botnevik

Klærene mine var for liten og nok var nok ! Har du det slik også ? Det var et ønske om å bli lettere og løpe halvmaraton som motiverte meg først. Og selvfølgelig å kunne leke med barnebarna. Dette målet ville jeg nå! Og 23 kilo lettere og mye gøy med venninnen min som har fulgt meg hver uke på trening ved siden av kurskvelder på Grete Roede aktiv er dette å bli kursleder kjempekjekt. Da kan jeg hjelpe deg til og nå dittt mål også, for jeg vet det er LETTERE SAMMEN med andre. Jeg har slanket meg hele livet, men Grete Roede kurs er det som har funket best. Aldri sulten og samme mat for alle i familien. Ellers driver jeg FjordFun som arrangerer maritime kurs og turer for damer. Jeg liker å motivere andre og se mestring. Mottoet til Pippi Langstrømpe: "Dette har jeg ikke gjort før, så det klarer jeg helt sikker." Er noe som jeg bruker mye.

Min erfaring med Roede-metoden: Jeg kan spise vanlig mat. Må ikke lage noe ekstra mat til andre i familien. Aldri sulten og masse nye smaker på middagen i kursboken. Nå har vi hatt middag i fra Godt Lever i over 2 år og det er topp, slipper og gå i butikken og handle mer enn 2 dager i uken. Og det er mindre fristelser og bedre planlegging, og jeg sparer mye penger også.

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Sett deg et MÅL. Fortell det til andre. Bruk nettsidene til Grete Roede. Spis ofte og riktig mat. Målet må være konkret, kunne "ta" på. Jeg hadde et klesplagg som jeg skulle inn i. Og det "så" jeg hver gang jeg syntes det var tungt....

Mine aktivitetstips: Avtal med en venninne, sett dere et MÅL. Lag en plan for uke, og noter hver dag hva du har gjort. Aktiviteten/treningen må du kunne gjøre resten av ditt liv også. Jeg har alltid trent 3 ganger i uken og dette klarer jeg og gjennomføre. Premier deg selv, gjerne med nytt treningstøy. Tren variert både ute og inne. All bevegelse teller.




Roede Standard
Anita Botnevik
Os: Amfi Os, Prestegardsskogen 2
23.10 Tirs. 18:30

LEDIG PLASS

23.10 Tirs. 18:30
Roede Standard/60+
Anita Botnevik
Storebø: Gamle Prestagarden
24.10 Ons. 11:30

LEDIG PLASS

24.10 Ons. 11:30
Roede Standard
Anita Botnevik
Bekkjarvik: Selbjørn Fysikalske, Horgestykket 30
24.10 Ons. 16:00

LEDIG PLASS

24.10 Ons. 16:00
Roede Standard
Anita Botnevik
Storebø: Gamle Prestagarden
24.10 Ons. 19:00

LEDIG PLASS

24.10 Ons. 19:00
Roede Maxi
Anita Botnevik
Os: Amfi Os, Prestegardsskogen 2
23.10 Tirs. 17:00

LEDIG PLASS

23.10 Tirs. 17:00
Roede Maxi
Anita Botnevik
Storebø: Gamle Prestagarden
24.10 Ons. 18:00

LEDIG PLASS

24.10 Ons. 18:00
Roede Aktiv Ute
Anita Botnevik
Os: Amfi Os, Prestegardsskogen 2
23.10 Tirs. 18:30

LEDIG PLASS

23.10 Tirs. 18:30
Roede Drop-in - 4 ganger
Anita Botnevik
Storebø: Gamle Prestagarden
Onsdag etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Onsdag etter avtale med kursleder
Roede Drop-in - 8 ganger
Anita Botnevik
Os: Amfi Os, Prestegardsskogen 2
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede Drop-in - 4 ganger
Anita Botnevik
Os: Amfi Os, Prestegardsskogen 2
Etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder
Roede Drop-in - 8 ganger
Anita Botnevik
Storebø: Gamle Prestagarden
Onsdag etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Onsdag etter avtale med kursleder
Roede For 2. 8 ganger
Anita Botnevik
Storebø: Gamle Prestagarden
Etter avtale med kursleder!

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder!
Roede For 1. 8 ganger
Anita Botnevik
Os: Amfi Os, Prestegardsskogen 2
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede For 2. 8 ganger
Anita Botnevik
Os: Amfi Os, Prestegardsskogen 2
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede For 1. 8 ganger
Anita Botnevik
Storebø: Gamle Prestagarden
Etter avtale med kursleder.

LEDIG PLASS

Etter avtale med kursleder.
Roede Mann
Anita Botnevik
Storebø: Gamle Prestagarden
24.10 Ons. 13:00

LEDIG PLASS

24.10 Ons. 13:00
Roede Hold Vekten
Anita Botnevik
Storebø: Gamle Prestagarden
Hver første onsdag i måneden kl 20:00

LEDIG PLASS

Hver første onsdag i måneden kl 20:00
Roede Hold Vekten
Anita Botnevik
Os: Amfi Os, Prestegardsskogen 2
Hver første tirsdag i måneden kl 16:00

LEDIG PLASS

Hver første tirsdag i måneden kl 16:00
Gratis prøvetime
Anita Botnevik
Os: Amfi Os, Prestegardsskogen 2
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Gratis prøvetime
Anita Botnevik
Storebø: Gamle Prestagarden
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Grete Roede