Is er godt og det hører sommeren til. I et sunt og variert kosthold er det rom for en is innimellom, men blir det for ofte og i kombinasjon med mange andre søtsaker, kan størrelsen på isen telle. 

Smarte valg i isdisken

Det er ganske store forskjeller i størrelser og sukkerinnhold i iskremer. Du får alt fra en is som tilsvarer en banan i kalorier til is som inneholder like mye energi som en god middagsporsjon. Er du en iselsker så kan det være smart å være litt bevisst- hvertfall innimellom når du skal nyte en is.

Gode gamle klassikere og spennende nyheter

Isdisken er full av gamle klassikere og spennende nyheter. I år er det økologisk is, vegansk is og protein-is som kanskje skiller seg ut. I tillegg kommer det to varianter av skyr is, både på pinne og boks. Dette er gledelig for de som elsker is og som spiser is opptill flere ganger per uke. Skyr isen er god på smak, har kremet konsistens og er lav på kalorier. En annen is som er av de smartere valgene er frys-selv-isen Sun Lolly fra Confecta som kommer med fersken smak. Denne isen er laget kun på juicekonsentrat. Friskis kommer også i en mindre utgave med smak av mango og jordbær. Mange av de gamle klassikerne fungerer fremdeles, så får vi se om årets nyheter er så bra at de blir varige.

Kalorivennlig is

Saftis og sorbét inneholder stort sett færre kalorier enn fløteis, men de siste årene er det kommet flere kalorifattige yoghurt- og melkebaserte varianter som inneholder under 100 kcal per stykk. Noen av disse yoghurt-og sorbet iskremene har derimot et høyere innhold av sukker, men også her finnes det ulike varianter.  En av favorittene mine er Hennig Olsens Dugg sorbetis og Diplom-Is sin Fruitero som inneholder lite kalorier og hele 50 prosent frukt.

Foto: Dagbladet.no

Hvilken is velger du?

Vi har listet opp og kategorisert et utvalg av is. Det er definitivt mange å velge mellom, både smarte valg og ikke fullt så smarte. Hvilken er din favoritt?

< 100 kcal
Type is
Kcal per isProdusent
 Skyr pinne 55 Q-meieriene
Lollipop Spinn60Diplom is
Mini friskis62Hennig Olsen
Dugg Yoghurtis Bringebær/Jordbær64Hennig Olsen
Fruitero Mango68Diplom-Is
Elias75Diplom-Is
Lollipop75Diplom-Is
Lettis vanilje, beger80Diplom-Is
Lollipop Push81Diplom-Is
Pæreis90Diplom-Is
Dugg Sorbet Eple & Appelsin92Hennig Olsen
Dyreparken95Hennig Olsen
100 – 199 kcal
Type is
Kcal per isProdusent
Friskis103Hennig Olsen
Dream Pinne Gresk Sitron114Diplom-Is
Crème Pasjonsfrukt & Sitron118Hennig Olsen
Pin-up120Diplom-Is
Solo is138Hennig Olsen
Vaniljepinne152Henning Olsen
Tip Top Båtis163Diplom-Is
Båtis165Hennig Olsen
Fri Kroneis179Diplom-Is
Sol is180Diplom-Is
Sandwich180Hennig Olsen
Sandwich193Diplom-Is
Krone-is Jordbær198Diplom-Is
Japp198Hennig Olsen

 

200 – 299 kcal
Type is
Kcal per isProdusent
Gullpinne200Diplom-Is
Døla is økologisk med solbær og sjokolade209Diplom is
Krone-is jordbær212Hennig Olsen
Lohilo protein-is brownie218Lohilo
Krone-is sjokolade219Diplom-Is
Smeltis Jordbær227Diplom-Is
Krone-is Oreo226Hennig Olsen
Royal Bringebær226Diplom-Is
Smeltis Sjokolade230Diplom-Is
Crème Sommerbær232Hennig Olsen
Wanted Caramel & Pecan233Diplom-Is
Krone-is Sjokolade236Hennig Olsen
Royal Mørk240Diplom-Is
Crème Mandel242Hennig Olsen
Krone-is vegan253Hennig Olsen
Royal Pistasj254Diplom-Is
Krone-is NonStop260Hennig Olsen
Soft Shake Jordbær261Hennig Olsen
Soft Shake Sjokolade261Hennig Olsen
Crème Premium Karamell270Hennig Olsen
Royal Mandel276Diplom-Is
Royal Lakris280Diplom-Is

300 – 399 kcal
Type is
Kcal per isProdusent
Snackis315Hennig Olsen
Krone-is Lys & Mørk316Hennig Olsen
Daim Balltop365Hennig Olsen
Big Deal375Hennig Olsen
Royal Trippel397Diplom-Is

≥ 400 kcal
Type is
Kcal per isProdusent
Gigant Original401Diplom-Is
Lion King Size419Diplom-Is

Foto: Geia Foods

Størrelsen teller

Noen av de største iskremene kan inneholde like mange kalorier som en lunsj eller middag. Det kan dermed lønne seg å styre unna de største variantene. Det er ofte kjeksisene som er verstingene når det gjelder kaloriinnhold, men også enkelte pinneiser inneholder mange kalorier. Her gjelder det med andre ord å være oppmerksom om du ikke vil ha de store utskeielsene.

Du kan for eksempel spise over åtte små saftis for å innta like mange kalorier som om du spiser bare en av de største iskremene. En iskrem som inneholder 400 kalorier vil dessuten “koste” deg 16 kosemerker!

Er du som meg – glad i is, kan det derfor lønne seg å velge de litt mindre variantene og heller unne deg en is både to og tre ganger i uken.

Velg smart og NYT!




Legg gjerne igjen en kommentar: